روش‌های درمان پسوریازیس در خانه

درمان پسوریازیس

پسوریازیس یک اختلال خود ایمنی است که با به وجود آمدن لکه‌های قرمز و پوسته پوسته شدن سطح پوست مشخص می‌شود.

اگرچه پسوریازیس بر روی پوست تأثیر می‌گذارد، اما در واقع در بدن شما نیز سیستم ایمنی بدن را با مشکلات مختلفی مواجه خواهد کرد.

این بیماری به دلیل عملکرد سلول‌های T شما که نوعی گلبول سفید خون هستند، ناشی می‌شود. سلول‌های T به نحوی هستند که از بدن در برابر عفونت و بیماری محافظت می‌کنند. وقتی این سلول‌ها به اشتباه فعال شوند سایر واکنش‌های ایمنی را از خود نشان می‌دهند، که این مسئله می‌تواند منجر به ایجاد علائم پسوریازیس شود.

اگر چه هیچ درمان پسوریازیس به طور قطعی وجود ندارد، اما درمان‌های زیادی برای تسکین علائم این بیماری وجود دارد. در این مطلب قصد داریم تا شما را با روش‌های مدیریت علائم بیماری پسوریازیس در خانه آشنا کنیم، پس با تریتا  treetta همراه باشید تا به بررسی این مسئله بپردازیم.

مکمل‌های غذایی مصرف کنید

مصرف مکمل‌های غذایی ممکن است به تسکین علائم پسوریازیس در داخل بدن کمک کنند. بر اساس گزارش بنیاد ملی پسوریازیس، روغن ماهی، ویتامین D، آلوئه ورا، انگور و روغن گل پامچال همگی به تسکین علائم پسوریازیس کمک می‌کنند.

قبل از مصرف مکمل‌ها با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که مصرف این مکمل‌ها با سایر شرایط سلامتی شما یا داروهای مصرفی تان تداخل نداشته باشد.

از خشکی پوست جلوگیری کنید

از مرطوب کننده برای مرطوب نگه داشتن هوای محیط خانه یا محل کار خود استفاده کنید. این مسئله می‌تواند از خشک شدن پوست جلوگیری کند.

استفاده از مرطوب کننده‌های پوست حساس می‌تواند پوست شما را نرم نگه دارند و از ایجاد پلاک جلوگیری کند.

آلوئه ورا را امتحان کنید

استفاده از آلوئه ورا در برخی موارد باعث کاهش قرمزی و تحریک ناشی از پسوریازیس شده است. بر اساس مطالعه‌ای که در سال 2010 صورت گرفته، استفاده از کرم ژل آلوئه ورا در بهبود علائم پسوریازیس موفق بوده و در مقایسه با تریامسینولون استوناید و کرم استروئیدی که برای درمان زخم پسوریازیس استفاده می‌شوند، مؤثرتر عمل کرده است.

البته تحقیقات بیشتری لازم است تا به طور قطعی مشخص شود که آیا آلوئه ورا می‌تواند علائم پسوریازیس را بهبود بخشد یا خیر. با این حال، خطر استفاده از ژل یا کرم آلوئه ورا کم است، بنابراین ارزش یک بار امتحان کردن را دارد.

از عطرها استفاده نکنید

اکثر صابون‌ها و عطرها دارای رنگ و سایر مواد شیمیایی هستند که ممکن است پوست شما را تحریک کنند. با وجود این که آن‌ها می‌توانند بوی بسیار خوبی به شما بدهند، اما همچنین می‌توانند پسوریازیس را ملتهب کنند.

تا جایی که می‌توانید از چنین محصولاتی دوری کرده یا آن‌هایی را که دارای برچسب “پوست حساس” هستند را انتخاب کنید. که برای دریافت مشاوره و مشاهده محصولات زخم می توانید با ما تماس بگیرید.

غذای سالم بخورید

رژیم غذایی در مدیریت پسوریازیس نقش مهمی دارد. حذف گوشت قرمز، چربی‌های اشباع، قندهای تصفیه شده، کربوهیدرات‌ها و الکل ممکن است به کاهش التهاب شما کمک کند.

ماهی‌های سرد، دانه ها، آجیل‌ها و اسیدهای چرب امگا 3 به منظور کاهش التهاب مورد استفاده قرار می‌گیرند. این مواد غذایی می‌توانند برای مدیریت علائم پسوریازیس بسیار مفید باشند.

روغن زیتون نیز فواید تسکین دهنده دارد و می‌توانید به صورت موضعی روی پوست خود از آن استفاده کنید. به منظور انجام این کار سعی کنید تا چند قاشق غذاخوری روی پوست سر خود ریخته و ماساژ دهید تا در استحمام بعدی پلاک‌های سر را شل کند.

همچنین مشخص شده است سرکه سیب سم زدایی خوبی دارد و می‌توانید آن را بنوشید یا مستقیماً روی پارچه بر روی پوست با دستمال بمالید.

بدن خود را خیس کنید

حمام کردن با آب ولرم و مواردی چون نمک اپسوم، روغن معدنی، شیر یا روغن زیتون می‌تواند خارش را تسکین داده و به فلس و پلاک‌های تشکیل شده نفوذ کند. حمام با استفاده از جو دو سر نیز می‌تواند برای پسوریازیس بسیار مفید و آرام بخش باشد. البته لازم است تا مطمئن شوید که خیلی آب گرم نباشید، چرا که آب داغ می‌تواند باعث تحریک بیشتر بیماری شود. همچنین بلافاصله پس از حمام پوست خود را مرطوب کنید.

نور درمانی کنید

نور درمانی شامل قرار گرفتن پوست شما در معرض اشعه ماوراء بنفش زیر نظر پزشک است. اشعه ماوراء بنفش می‌تواند به کند شدن رشد سلول‌های پوستی ناشی از پسوریازیس کمک کند. این درمان اغلب به جلسات مداوم و مکرر نیاز دارد. نشستن زیر نور آفتاب به مدت 10 تا 15 دقیقه نیز می‌تواند به کاهش پلاک‌ها کمک کند.

استفاده از تخت‌های مخصوص برنزه کردن، روش خوبی برای نور درمانی نیستند چرا که نور بیش از حد خورشید می‌تواند پسوریازیس را بدتر کند. نکته مهم این است که نور درمانی همیشه باید زیر نظر پزشک انجام شود.

استرس خود را کاهش دهید

هرگونه بیماری مزمن مانند پسوریازیس می‌تواند به دلیل استرس ایجاد شوند و از سوی دیگر استرس می‌تواند علائم پسوریازیس را بدتر کند. به منظور کاهش استرس می‌توانید از روش‌هایی مانند یوگا و مدیتیشن استفاده کنید.

از مصرف الکل خودداری کنید

الکل یکی از مواد محرک برای افرادی است که به پسوریازیس مبتلا هستند. مطالعه که در سال 2015 انجام شده نشان می‌دهد خطر پسوریازیس در میان زنانی که آبجو می‌نوشند، بیشتر از سایر افراد است. کسانی که حداقل پنج آبجو در هفته می‌نوشیدند در مقایسه با زنانی که مشروب نمی‌خوردند تقریبا دو برابر بیشتر در معرض ابتلا به پسوریازیس هستند.

زردچوبه را امتحان کنید

گیاهان معمولاً برای درمان بسیاری از بیماری‌ها استفاده می‌شوند. بر اساس تحقیقات صورت گرفته، مشخص شده است که زردچوبه به کاهش پسوریازیس کمک می‌کند. شما می‌توانید آن را به شکل قرص یا مکمل مصرف کرده یا روی غذای خود به عنوان چاشنی استفاده کنید. البته لازم است تا با پزشک خود در مورد مصرف زردچوبه صحبت کنید.

ترک سیگار

از دخانیات دوری کنید چرا که سیگار کشیدن خطر ابتلا به پسوریازیس را افزایش می‌دهد. همچنین اگر مبتلا به پسوریازیس هستید، سیگار می‌تواند علائم شما را شدیدتر کند.

وزن خود را مدیریت کنید

اضافه وزن یا چاقی شما را در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به پسوریازیس قرار می‌دهد. چاقی همچنین باعث شدیدتر شدن علائم پسوریازیس می‌شود. مطالعه‌های انجام شده نشان می‌دهد که کاهش وزن می‌تواند به بهبود این علائم کمک کند.

به منظور کاهش و مدیریت وزن لازم است:

  • به طور منظم ورزش کنید
  • مصرف کربوهیدرات‌ها را کاهش دهید
  • مقدار زیادی سبزی و پروتئین بخورید

حرف آخر

در این مطلب از سایت تریتا نگاهی به روش‌های درمان پسوریازیس در خانه انداخته و تلاش کردیم تا شما را با روش‌هایی آشنا کنیم که با کمک آن‌ها می‌توانید علائم این بیماری را به طرز چشمگیری کاهش داده و بیماری خود ایمنی پسوریازیس را مدیریت کنید.

بدون دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

پنج × 4 =

سوالی دارید؟ با ما صحبت کنید!
مکالمه را شروع کنید
کارشناسان ما آماده‌ی پاسخگویی به هرگونه سوالات شما عزیزان هستند. روی تصویر پروفایل کارشناس کلیک کنید.